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招數36：陽光提神
人們常常認為，雨天和星期一使人委靡不振，但實際上，任何陰沉灰暗的日子都使人沮喪消沉。對很多人來說，本期介紹的心理學招數可以將這類病癥展示在“光”天化日之下。 光對人的作用是這樣的：光進入眼睛，然后刺激傳到大腦，并作用于負責睡眠、食欲、心情等的大腦皮層。如果長時間待在黑暗中，大腦就會命令身體釋放一種叫褪黑色素的激素，使身體感到疲倦。 至于身體如何處理和使用光，科學家、研究人員還沒有找到滿意的答案，但有一點可以肯定，就是：光確實影響健康。 人體離不開陽光，遺憾的是，我們得到的自然光一般不夠，因而，人類的文明有可能變成憂郁的文明（參看招數32）。大多數人的一生中，90%的時間是在室內和車里渡過的。 研究人員估計，16個小時人工照明對人類情感的益處，比不上一個小時的自然光。不論什么光，都會影響人的行為，例如下面的情況： （1）光線暗時，人行動緩曙，語言輕柔； （2）有紅光時，人更愿意冒險。有人研究過光對賭博的影響，發現在紅光下，賭徒愿意下更大的賭注，冒更大的風險； （3）亮光可以提高工作效率，但也會引起厭倦、頭疼和眼睛疲勞。
心理學的招數就是：
盡量利用自然光。 太陽出來時，出去走走。 打開窗簾，讓陽光進來。 工作場所的光線要符合健康要求。 切記，即使是1分鐘的自然光，也可以使你的心情豁然開朗。
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